มาดูกันว่าผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กไปช่วงไหนมาก ช่วงที่สูญเสียธาตุเหล็กมากก็คือเสียไปกับกับเลือดนั้นเอง จึงทำให้ร่างกายต้องการธาตุเหล็กมากกว่าคุณผู้ชาย ช่วงที่ตั้งครรภ์ก็เช่นกันธาตุเหล็กจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณผู้หญิง
เมื่อร่างกายของผู้หญิงออกแรงมาก ๆ เช่นเล่นกีฬา ออกกำลังกายอย่างหนัก ผู้หญิงควรเพิ่มธาตุเหล็กเสริมสุขภาพเฉพาะในช่วงดังกล่าวมานี้ อาหารที่เป็นแหล่งธาตุเหล็กมีมากมาย เช่น ผักใบเขียว คะน้า บร็อกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น